Blog du 27/07/13.

      Tous les matins, sur mon parcours de marche, je passe devant une belle vitrine. Que des fleurs, organisée comme on fait un bouquet. Pas n'importe comment. Je suis rentré dans le magasin féliciter l'auteur de ce joli bouquet. Elle m'a dit changer l'agencement de la vitrine tous les trois mois. Elle m'a dit qu'elle s'en sortait financièrement. Au lieu de lui demander si elle arrivait à vivre de son commerce j'aurais dû lui acheter un bouquet de fleurs. Même si je n'achète jamais de fleurs, j'aurais dû faire ce geste.

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          La marche de santé. Hier, je n'ai pas marché. Toute la matinée, j'ai rangé des photos sur mon ordinateur et l'après-midi il faisait trop chaud pour trottiner jusqu'à Bâle (quand même 6,5km aller-retour). Aujourd'hui j'ai mis les bouchées doubles. Quand je marche sérieusement, je me concentre sur mon corps en train de marcher. Je ne pense à rien d'autre qu'à mes jambes, mes genoux, les vertèbres lombaires, les épaules, le dos....Quand on marche gentiment, le corps fonctionne tout seul, il est livré à lui-même, permettez-moi l'expression. A ce stade, la marche n'est plus un exercice physique redoutable, c'est une expression de paresse du corps. Mon médecin me recommande 30 mn d'exercices physiques par jour. Je m'applique à les faire. Et même en faire un peu plus dans les bons jours.

         Ce matin, j'ai mis le paquet. J'ai fait mes 6,5 km au maximum de mes possibilités. Les premiers kilomètres, les vertèbres lombaires et les épaules, m'ont fait souffrir. Douleurs supportables, mais douleurs tout de même. A ma grande surprise, les douleurs lombaires ont cessé à la moitié du parcours. les jambes aussi ont tenu. mais j'ai gardé les  douleurs aux l'épaules. Une fois encore, j'ai vu que le marcheur devait se concentrer sur son exercice et rappeler en permanence à son corps qu'il faut marcher. La marche est une épreuve physique, pas un divertissement. Dans ces conditions, il est aussi difficile de marcher en compagnie d'autres marcheurs. C'est sympathique de marcher en agréable compagnie, mais en termes d'exercice, cela ne vaut rien. J'ai appris que les Amish - qui ont la réputation de refuser la mécanisation - marchaient 18000 pas par jour. Ce matin, j'ai calculé le nombre de pas que je fais au cours de ma marche quotidienne de 1h15. Eh bien, je marche entre 7500 et 8000. Ce n'est pas mal, mais ce n'est pas le rythme amish.

 

ALIM0001

 

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